AD: BASSENGTRENING HØSTEN 2001.

Jeg tenkte å informere dere litt om bassengtrening som
er så utrolig bra for oss revmatikere.

Det å trene i oppvarmet vann gjør at du kan utføre
øvelser som du overhodet ikke greier på land, dette
fordi du i vann er vektløs og øvelsene blir mye
lettere og utføre.

Det er viktig at vannet holder ca. 34 C, men mange
steder er det kun 32 C. Fordelen at det er 34 grader i
vannet er: huden din holder en temperatur på 34
grader, er vannet kaldere gir du fra deg denne varmen,
og du blir fort kald. Denne temperaturen må ikke
forveksles med vår kroppstemperatur som ligger i snitt
på ca 37 grader.

De fleste steder i Norge starter gjerne
lokalforeninger /fylkeslag opp bassengtreningen i
Aug/Sept om høsten, og i Januar på vinteren. Det er
derfor viktig at du tar kontakt med din lokale
forening eller fylkeslag for å få meldt deg på
snarest.

De fleste steder koster dette noe selvfølgelig, men er
du medlem av NRF får du ofte det til en gunstig pris.
Et program bør være på 45 minutter inkludert
oppvarming og uttøyning. Jeg har alltid brukt musikk
tilrettelagt etter øvelsene, når jeg holdt på som
instruktør. Treningen blir mer lystbetonet da.

Jeg skulle gjerne fortsatt som instruktør, men kne
operasjoner har gjort dette umulig.

Her er en oppfordring fra meg som vet hvor
helsebringene trening i vann er for oss revmatikere.
Ta kontakt der hvor du bor snarest.



Lykke til !!!!

Lise Yvonne



______________________________________________________
Do You Yahoo!?
Organiser sammenkomsten på http://no.invites.yahoo.com